Teoría de la autodeterminación
Una teoría de la motivación según la cual las personas se implican por sí mismas en lo que hacen cuando se cubren tres necesidades básicas: autonomía, competencia y relación con otros.
Qué problema aborda
Explica por qué premios y presiones pueden quitar las ganas de hacer algo que antes se hacía por gusto.
Principios
Autonomía
Sentir que eliges lo que haces.
Competencia
Sentir que eres capaz y que mejoras.
Relación
Sentir que estás en relación con otras personas.
Un ejemplo
Un ejemplo ilustrativo: una app para aprender idiomas quiere que la gente practique cada día.
Cuando se cubren las tres necesidades, la motivación dura más que la que depende de un premio.
Por qué pasa
Hacer algo por gusto depende de sentirse libre y capaz.
Un premio que controla cambia el motivo: ya no lo hacemos por gusto.
Si el premio desaparece, las ganas también.
Aplicaciones en diseño
Úsalo así
Revisa si tu producto deja elegir, muestra el progreso real y conecta con otras personas.
Evita
Basar toda la motivación en puntos, rachas y avisos que obligan.
Para no caer
Los premios no son malos en sí: el problema aparece cuando controlan en vez de informar.
128 estudios
Lo que dice la investigación
Las recompensas materiales anunciadas de antemano redujeron el interés por seguir con la tarea; los elogios lo aumentaron (Deci, Koestner y Ryan, 1999).
Evidencia sólida. El efecto depende del tipo de recompensa y de cómo se da, y otros autores han discutido su tamaño.
Conexiones
Se usa en
Autores y obras
- 1985
Edward L. Deci y Richard M. Ryan
Formularon la teoría a partir de sus experimentos sobre motivación intrínseca.
- 2000
Richard M. Ryan y Edward L. Deci
Resumieron las tres necesidades básicas y su relación con el bienestar.
- 1999
Edward L. Deci, Richard Koestner y Richard M. Ryan
Analizaron 128 experimentos sobre el efecto de las recompensas en la motivación.
Fuentes
Fuentes originales
- Deci, E. L. y Ryan, R. M. (1985). Intrinsic motivation and self-determination in human behavior. Plenum.
Revisiones académicas
- Ryan, R. M. y Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68–78. Ver fuente: Ryan, R. M. y Deci, E. L. (2000)
- Deci, E. L., Koestner, R. y Ryan, R. M. (1999). A meta-analytic review of experiments examining the effects of extrinsic rewards on intrinsic motivation. Psychological Bulletin, 125(6), 627–668. Ver fuente: Deci, E. L., Koestner, R. y Ryan, R. M. (1999)
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